2018.06.20

断食4日目の昼に
腸洗いを初体験してみて…
ビックリでした!

大根汁&梅干しをお椀2杯飲み終えたら
お腹の痛みはないのに
ジャージャーです。

約2リットル分の大根汁と大根の煮物、
それに見合う量の梅干し
その量に見合う回数トイレと食卓を往復し
手を洗い過ぎて
タオルがびしょ濡れでした〜

12時半に食べ始めたのに
トイレ往復してばかりだから
食べ終えたの2時間後。

お腹も落ち着いた所で仕上げに
スティック野菜にお味噌を付けたもの
皮ごとのリンゴと柑橘
野菜ジュースと甘酒
を頂きました。

噛める幸せ♡
どれも味をしっかり感じます。
胃腸がビックリしないように
よーく噛んで頂きました。

さて、夕飯からは回復食。
いきなり普通のご飯食べたら
これも胃腸が驚いてしまいます。
先ずはお粥と重ね煮味噌汁。
お味噌汁の滋味深い味わいが沁みます。

一晩経った今朝
体重:前日朝よりプラス0.6キロ
体温:36.7度(前日朝よりプラス0.7度❗️)

体重は食べてない分が減っているから
食べたら、ある程度戻ってしまうもの。
ここから、どれだけ緩やかに
戻すかが大切。

驚いたのは体温の上昇
開始の平熱は36.2〜4度なので
身体がポカポカ♨️

今朝は炒り玄米いりの野菜ポタージュ。
お昼は「重ね煮アカデミー®︎」で
お料理習うのですが、
涙をのんで味見程度で食べるのは控えます。

実際のところ
食べられないという感覚。
朝もお腹いっぱいで。

自分の身体の声を聴けるって
健やかに気持ちよく生きていく上で
大切なんだなぁと、しみじみ。

ちょっとした身体の声に
耳を傾けるところから
初めてみませんか?