心とからだを整える「ご飯は家族のコミュニケーション」/品川区五反田・陰陽調和の重ね煮料理
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食べ方

断食明けて、回復食期

2018.06.24 共に断食を始めた仲間の報告を読むと、断食中や回復食中のお通じや、胃腸の状態、体温、体重変化、感覚など個人差があると思いました。 お通じ、回復食1日目からあり。 胃腸の状態は元々が弱っていたのか、回復 …

断食レポート その3

2018.06.20 断食4日目の昼に腸洗いを初体験してみて…ビックリでした! 大根汁&梅干しをお椀2杯飲み終えたらお腹の痛みはないのにジャージャーです。 約2リットル分の大根汁と大根の煮物、それに見合う量の梅干しその量 …

断食〜腸洗いレポート その2

2018.06.19 断食4日目の今朝は昨日と打って変わってスッキリ✨目覚めも良いし、身体も軽い視界もクリアで心軽やか。昨日の絶不調が嘘のよう!お通じ:1回体重:マイナス0.8キロ(トータル2.6キロ) 身 …

断食レポート その1

2018.06.19 土曜にスタートした断食。目的は「ダイエット!」では、ありません。 暑い夏が来る前に日頃疲れた胃腸や身体をリセット。 消化吸収にエネルギーをかけない分排泄にエネルギーを注げます。そして糖代謝が切り替わ …

カレンダーと睨めっこ

2018.06.13 4日間の日程が確保できるだろうか⁈何をするかって…大好きな旅行ではありません。人生初のきちんと取り組むファスティング(断食)! 昨年、「葛煉り断食」なるものを教わり朝食のみを葛煉り昼夜を玄米ご飯とお …

夏の登山は暑さとの闘い

2018.06.10 梅雨入り後の晴れ日洗濯するには有り難いけれど登山には、蒸し暑さが辛い… 6月の登山は小仏バス停~景信山~小仏峠~城山~小仏峠~小仏バス停  スタート前に熱中症の症状と対策についてしっかりと …

食べ方の基本の考え方 〜③生理との調和について

2018.05.28 ③生理との調和とは? 人間って何食でしょう?肉食?草食?雑食? 雑食ですよね。 じゃあライオンや馬、猫や犬は?ライオン → 肉食馬 → 草食猫 → 肉食犬 → 肉多めな雑食 食生活から考えた方が殆ど …

お弁当持って、行ってらっしゃい!

2018.05.28 長男が日光移動教室へ出発した、朝7時。 我家のみいちゃんも出動🐈出かける気配を感じとり、飛んできました。 お弁当の理想の比率はご飯:オカズ=2:1 オカズ内の理想の比率は肉魚:芋類: …

食べ方の基本の考え方 〜②環境と風土との調和について

2018.05.23 ②環境と風土との調和とは? 「身土不二(しんどふじ)」という言葉を聞いたことがありますか? 仏教用語(しんどふに)と同じ考え。「身」(今までの行為の結果)と「土」(身がよりどころにしている環境)は切 …

食べ方の基本の考え方 〜①季節との調和について

2018.05.17 ①季節との調和とは? 日本には移り変わる四季があり、食べものには旬があります。 旬の食材は利点がいっぱい!○たくさん出回っていて安く手に入りやすい○旬以外の時期と比べ栄養価が高い○旬以外の時期と比べ …

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